「やらないことリスト」を作るメリットと具体例を知りたい！
本記事ではこんな疑問にお答えします。
「やらないことリスト」を作るメリット
「やらないことリスト」ので具体例80個（生活シーン別）
大人になると仕事やら家庭の事やらで
自分の時間を確保するのってむずかしいですよね。
日々の無駄な時間を極力無くしたいなーと思って
「やらないことリスト」を作ってみる事にしました。
でもいざ「やらないこと」を考えてみると
これがぜんっっっぜん思いつかん！！！
自力では全然思いつかなかったので巷で騒がれている
「やらないことリスト」の具体例を調べて
生活シーン別に80個集めてみました。
この記事では作らないですが、
今後、自分に合ったものを選んでリストを作ってみようと思ってます。
これから「やらないことリスト」を作ろうと思っているそこのあなた。
良かったら参考にしてみてください。
「やらないことリスト」を作るメリットは？
時間に余裕ができる
仕事にしても日々の生活にしても今まで惰性で行っていたことを
きっばり「やらない！」と自分で明確にするだけで、
そこに割いていた時間が空くので日々の時間に余裕ができます。
わたしの場合、「自分にとって無駄な事はやらない」という風に
「やらないことリスト」を作ろうと思っているので、
空いた時間は必然的に「自分にとって必要なこと」に
時間を使えるようになります！
そうたろう「やらないこと」を考えるだけで自分のしたいことに
日々のリソースを集中できるなあ。
悩まなくて済む
仕事や日々の生活、これからの人生のことなど
「やる」か「やらないか」を悩むシーンって結構ありますよね。
人間は悩んでいる時にかなりストレスが掛かります。
でも最初から「やらないこと」をバチっと決めていると
悩まずにストレスが掛かる瞬間を最小限にできます。
そうたろうストレスに晒される時間を最小限にしておくと
日々の生活の幸福感も上がるなあ
自分のやりたいことが見えてくる
「人生でやりたいことはなんですか？」
こう聞かれたとき皆さんは答える事ができますか？
結構な人が「やりたいこと」「やりたくないこと」を
自分で分かってないという人も多いのではないでしょうか。
（わたしも含めですが笑）
自分の「やりたくないこと」をリストアップして
それを全部裏返していくことでやりたいことが明確になっていくと思います。
満員電車で通勤をしたくない → 家の近くで働く、在宅勤務で働く
一日中ダラダラしたくない → 楽しい事、やりたい事で時間を使う
将来お金に困りたくない → 仕事や副業、投資で稼ぐ
そうたろう「これはやりたくねえ」って考える事が
自分のやりたいことを見つけるきっかけになるかもなあ。
「やらないことリスト」の例
「やらないことリスト」の例を生活シーン別に80個集めてみました。
自分の価値観と会うものがあれば参考してみてください！
ちょっとアバウトな表現もあるので、
自分なりにカスタマイズしてみるのもいいと思います！
そうたろうわたしの「やらないことリスト」ではないから
そこは間違えんといてや～。
健康 メンタル（13個）
- 偏った食事をしない
- 暴飲暴食をしない
- たばこを吸わない
- 間食、おやつを取りすぎない
- 太りすぎない
- 運動不足にならない
- 毎年の検診を怠らない
- 睡眠不足にならない
- 夜更かししない
- 周りの目を気にしない
- 人と自分を比べない
- 過去の失敗を必要以上に引きずらない
- 考えても意味の無い事を考えない
人間関係（20個）
- 陰口・悪口を言わない
- 感情的に話さない
- 無関心にならない
- 不愛想にならない
- 全ての人に好かれようとしない
- 外見だけ人を判断しない
- 人を見下さない
- 人に過度に干渉しない
- 受け身にならない
- 人に期待しすぎない
- 人に依存しない
- 義務のプレゼントをしない
- 原因他人論にしない
- 人から指摘されて後ろめたいことはしない
- 愚痴ばかり言う人と関わらない
- 否定から入る人と関わらない
- マウント取る人と関わらない
- 承認欲求だけの人と関わらない
- 全く挨拶のできない人とは関わらない
- いつもネガティブな人には近づかない
仕事（18個）
- 自分が嫌な仕事をしない
- 自分が嫌な会社で働かない
- 価値観が合わない相手とは取引しない
- タスクを貯めこまない
- 電話を掛けない・出ない
- 会議をしない
- 重要な事で以外、人と会わない
- 最初から100点を目指さない
- 自分が分からない問題を10分以上一人で悩まない
- 苦手な仕事はしない
- 通勤しない
- 乗り気のしない飲み会は行かない
- 紙の資料を使わない
- 会社員という働き方をしない
- スーツを着ない
- 全部を自分でやろうとしない
- 休日出勤しない
- 残業しない
日常生活（14個）
- 必要以上に物を持たない
- テレビを見ない
- 使わないアプリは入れておかない
- 服を選ばない
- 家事をやらない
- 惰性でSNSを見ない
- 寝る前にスマホを見ない
- 目的なくスマホを使わない
- 1日中ダラダラしない
- だらしない格好をしない
- 芸能ニュースを見ない
- 予定を詰めすぎない
- 利便性が低い場所に住まない
- お金、時間など何か1つの概念に執着しない
お金（15個）
- 自分にとっての無駄使いをしない
- 現金は極力使わない
- 収入源を１つに依存しない
- 貯金しすぎない
- 見栄にお金をかけない
- 意味のない借金をしない
- 意味のない貸付をしない
- リボ払いをしない
- 無駄な保険に入らない
- 家・車を持たない
- 投資話にすぐには乗らない
- 無意味にポイントカードを集めない
- お金の管理を放置しない
- お金を汚いものと考えない
- 自己投資しないことをしない
まとめ ～やらないことリストを作ってストレスフリーになろう～
今回、やらないことリストの例を80個紹介しました！
多すぎて読む気が失せたかもしれません笑
ちなみにわたしが一番おすすめの「やらないこと」は、
最後に書いた「自己投資しないことをしない」です。
なんかややこしい表現になってますが、
要するに自己投資しましょうってことです笑
そうたろう自己投資をして日々アップデートしていくことが
ストレスフリーへの一番近道やと思うで。
やらないことリストについて参考までに本を一冊紹介します。
やらない事を明確にして、本来すべきことに集中する大事さを教えてくれる本です。
話し口調の文体なので読みやすいと思います。
興味があれば読んでみてください。
リストを作って明確にすることで、
空いた時間や余裕を本当にやりたいことへ自己投資してみてください！
